Cómo el Ciclo en un Grupo

La bicicleta como parte de un grupo puede ser uno de los más agradables y experiencias agradables para cualquier ciclista cuando se hace correctamente. Cuando se hace mal puede ser frustrante y difícil de trabajar. Aquí algunos consejos para ayudar a nadie, nuevo o con algo de experiencia ya que, para comprender cómo tener un seguro y agradable grupo de spin.

(Estas reglas se aplican a solo gira demasiado)

Asegúrese de que su bicicleta es seguro para el uso por la realización de las siguientes rápida comprobación de seguridad :

  • Abrazadera de la rueda delantera entre las rodillas y tratar de torcer las barras a la izquierda y a la derecha.
  • No debe haber ningún movimiento.
  • Coloque sus manos en la parte superior de la palanca del freno de campanas y empuje hacia abajo.
  • De nuevo, no debería haber ningún movimiento.
  • Tire de ambas palancas de freno tan apretado como usted puede.
  • La palanca no debe entrar en contacto con el manillar cuando bajo la presión completa.
  • Comprobar que tanto en la parte delantera y trasera de eje de la rueda de pinchos están bien apretadas.
  • Bomba de tus neumáticos para entre 100 y 120 psi.
  • Lo que debe traer con usted :
  • Una bomba
  • Al menos una cámara de repuesto (2 tubos son incluso mejores, junto con un pinchazo kit de reparación)
  • Palancas de neumáticos
  • Botella de agua (2 botellas de si la tirada va a ser de más de 2 horas)
  • La comida si es que va a ser un giro de más de una hora
  • Una emergencia de gel para que llegue a la casa si usted experimenta la temida hambre knock
  • Dinero para tomar un café o una coca-cola
  • Pengaro.se

coasti